Giảm cân hiệu quả với bột yến mạch

Trong yến mạch chứa hàm lượng dinh dưỡng ca và là chất giàu chất xơ. Chính vì vậy khi sử dụng bột yến mạch sẽ đem lại hiệu quả giảm cân nhanh chóng
Yến mạch là một trong những loại thức ăn bổ dưỡng có nhiều công dành cho sức khỏe và làm đẹp của bạn. Trong bột yến mạch giảm cân chứa hàm lượng chất xơ cao chúng giúp cho cơ thể con người có cảm giác no lâu và không cảm thấy thèm ăn. Cũng chính vì vậy bột yến mạch là một nguyên liệu thận kỳ giúp bạn giảm cân
Thành phần dinh dưỡng trong yến mạch
Trong thời gian thực hiện quá trình giảm cân với yến mạch bạn hạn chế ăn các thức ăn từ động vật cũng như các loại chất ngọt
Giảm cân hiệu quả với yến mạch
Với bột yến mạch giảm cân sẽ giúp cho cơ thể bạn giảm trọng lượng đáng kể. Bạn chỉ cần thực hiện thực đơn giảm cân này là bạn có thể giảm ngay trung bình 5kg/tuần
Ngoài ra, bạn cũng nên thực hiện chế độ thể dục thể thao cũng như uống nhiều nước hơn mỗi ngày. Bổ sung thêm vitamin cho cơ thể bạn mỗi ngày bằng cách ăn các loại rau củ quả
Thực đơn giảm cân dài hạn với bột yến mạch
Trong 10 ngày đầu tiên thực hiện chế độ giảm cân bạn có thể thực hiện thực đơn giảm cân dưới đây
* Bữa sáng: 1 bát cháo bột yến mạch, 1 quả trứng gà luộc và rau luộc
* Bữa trưa: 1 bát cháo bột yến mạch, 1 chút cơm, 1 ít đạm và rau luộc
* Bữa tối: 1 bát cháo bột yến mạch, rau luộc và 1 ít hoa quả
Thực hiện giai đoạn 2 giảm cân
Sau 10 ngày đầu áp dụng thực đơn giảm cân bạn có thể áp dụng thực đơn giảm cân dưới đây
* Bữa sáng: 1 bát cháo bột yến mạch giảm cân không nêm gia vị, rau luộc và 1 quả trứng gà luộc.
* Bữa trưa: Các bạn nên ăn ít cơm và ăn thịt nạc và rau luộc
* Bữa tối: Ăn 1 bát cháo bột yến mạch có nêm gia vị, ăn kèm các loại củ, thịt băm hoặc thịt bò, cá hấp, có thể ăn thêm rau luộc
Theo thaomocxanh.com
- Chăm sóc da với thảo dược thiên nhiên
- Bí quyết chăm sóc tóc hiệu quả
- Cách trị mụn cơm hiệu quả bằng giấm táo
- Phương pháp giảm cân bằng cần tây
- Cách làm trắng da với mặt nạ dứa
- Một số món ăn dành cho phụ nữ tuổi 30
- Chia sẻ bí quyết làm đẹp da
- Dùng đu đủ để trị nám da
- Chăm sóc sắc đẹp với mặt nạ bột nghệ đen
- Phương pháp sử dụng yến mạch trị mụn
- Mặt nạ yến mạch và công thức pha chế
- Chăm sóc da với mặt nạ yến mạch sữa tươi
- Làm đẹp da với bột thảo mộc
- Tác dụng làm đẹp của sữa chua